Céline Castilho autour de Castets et Dax
Découvrez les astuces pour arrêter de fumer
L’hypnose est une technique très efficace avec des résultats rapides. C’est d’autant plus vrai dans la prise en charge du sevrage tabagique. En effet, 80 à 90% des patients arrêtent de fumer dès la première séance et quittent le cabinet en étant non-fumeurs.
Le protocole de base que je propose pour l’accompagnement à l’arrêt du tabac (ou de la cigarette électronique) se compose de trois séances :
- La première pour diminuer drastiquement le nombre de cigarettes consommées
- La seconde pour arrêter totalement
- La troisième pour consolider afin que le sevrage soit définitif.
Comme je vous l’indiquais plus haut, 80 à 90% des patients arrêtent de fumer dès la première séance. Pour ces personnes, deux séances seront donc suffisantes (la première pour arrêter, la seconde pour consolider).
Mon expérience d’ancienne fumeuse et mes formations en addictologie me permettent de vous accompagner au mieux et de vous conseiller sur les dangers qui nous font rechuter. Après avoir fumé pendant 10 ans et avoir arrêté durant 10 autres années, j’ai repris… bêtement… J’ai de nouveau arrêté après un an, mais je connais désormais les pièges et m’applique à les partager avec vous.
L’essentiel et le secret est d’admettre que nous serons de fumeurs en sevrage toute notre vie. Nous ne serons jamais à l’abri d’une rechute, nous ne pouvons pas nous accorder un seul écart.
Tout au long de nos rendez-vous, je vous partagerai mes conseils et astuces pour éviter une rechute. Les appliquer à la lettre sera la garantie de votre succès. Les deux principaux ennemis du fumeur en sevrage sont l’ennui et l’habitude.
Vous me le direz certainement lors de notre entretien préalable : vous fumez plus quand vous vous ennuyez ou « parce que d’habitude, je prends une cigarette quand je fais cette activité, quand je bois un café, après manger…. »
Chacun de mes patients pourrait en témoigner, ma phrase fétiche dans l’accompagnement au sevrage tabagique est « on a toujours une mauvaise raison de fumer ».